പുറത്ത് നല്ല ചൂടാണ്, അത് നമ്മുടെ വയറിന് അസുഖം ഉണ്ടാക്കും. തണുത്ത കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിച്ചേക്കില്ല, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മളെ വഷളാക്കിയേക്കാം. അതിനാൽ, സാധാരണയായി നമുക്ക് അസുഖം തോന്നുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോ വ്യാജമായ വസ്തുക്കളോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
1. ഹോള്‍ ഗ്രെയ്‌നുകള്‍
ചൂടുകാലത്ത് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ബാർലി, റാഗി, ക്വിനോവ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും വയറിനെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വയറു വീർക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ വയറ്റിൽ വളരുന്നതിനും അവ സഹായിക്കും.
2. പഴം
പുറത്ത് ചൂടുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയോ മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീർപ്പുമുട്ടൽ കുറയ്ക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.
3. ഓട്സ്
ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ചെറിയ സഹായികൾ ഉള്ളതുപോലെയാണ്, അത് നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റ് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് ഓട്സ് കഴിക്കാം.
4. മോരിന്‍വെള്ളം
തൈരിൽ കലർത്തിയ മോറിൻ വെള്ളം വളരെ നല്ല പാനീയമാണ്, ഇത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുക, ഗ്യാസ്, അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ ധാരാളം കലോറികൾ ഇല്ല.
5. തൈര് സാദം
മോരിന്‍ വെള്ളം പോലെ തന്നെ പ്രോബയോട്ടിക്കുകള്‍ അടങ്ങിയ തൈര് സാദവും വേനലില്‍ കഴിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. കാല്‍സ്യവും പ്രോട്ടീനും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലഘുവായ ഈ ഭക്ഷണം ദഹിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.